{"id":706,"date":"2022-03-20T23:34:26","date_gmt":"2022-03-20T22:34:26","guid":{"rendered":"https:\/\/michalinakasprowicz.pl\/sklep\/?post_type=product&#038;p=706"},"modified":"2025-12-10T16:28:21","modified_gmt":"2025-12-10T15:28:21","slug":"gotowe-jadlospisy","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/michalinakasprowicz.pl\/sklep\/produkt\/gotowe-jadlospisy\/","title":{"rendered":"Gotowe jad\u0142ospisy"},"content":{"rendered":"","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oddaje w Twoje r\u0119ce tygodniowe jad\u0142ospisy o <strong>r\u00f3\u017cnej kaloryczno\u015bci<\/strong> oraz <strong>r\u00f3\u017cnej liczbie posi\u0142k\u00f3w<\/strong> \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Na proponowane przeze mnie przepisy sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 najprostsze, najmniej przetworzone produkty, takie jak: jajka, mi\u0119so, twar\u00f3g, ry\u017c, ziemniaki, a nawet chleb :P, warzywa, owoce&#8230; nic wymy\u015blnego!<\/p>\n<p>Natomiast dla os\u00f3b, kt\u00f3re <strong>nie mog\u0105 spo\u017cywa\u0107 pszenicy czy nabia\u0142u<\/strong> &#8211; poda\u0142am zamienniki \ud83d\ude42<br \/>\nWszystko jest podlinkowane, czasem nawet ze wskazaniem sklep\u00f3w, w kt\u00f3rym mo\u017cna kupi\u0107 dane produkty, wi\u0119c naprawd\u0119 niemal ka\u017cdy mo\u017ce skorzysta\u0107 z tych gotowych pomys\u0142\u00f3w na ca\u0142y tydzie\u0144.<\/p>\n<p>Jad\u0142ospisy skomponowane s\u0105 w my\u015bl zasady <strong>&#8222;zero waste&#8221;<\/strong>, czyli tak \u017ceby marnowa\u0142o si\u0119 jak najmniej jedzenia.<\/p>\n<p>Stara\u0142am si\u0119 da\u0107 takie propozycje by <strong>nie trzeba sta\u0107 p\u00f3\u0142 dnia w garach<\/strong> \ud83d\ude1b<\/p>\n<p>Spokojnie mo\u017cna taki jad\u0142ospis powiela\u0107 na kolejne tygodnie, albo jedzenie na ca\u0142e dnie robi\u0107 sobie podw\u00f3jnie, czy po prostu pojedyncze posi\u0142ki przygotowa\u0107 w wi\u0119kszej ilo\u015bci (i nawet zamrozi\u0107).<\/p>\n<p><strong>Wyznaczona liczba posi\u0142k\u00f3w mo\u017ce by\u0107 zmienna<\/strong>, je\u015bli wielko\u015b\u0107 dania przero\u015bnie Twoje mo\u017cliwo\u015bci, czy te\u017c je\u015bli b\u0119dzie za ma\u0142e i na jeden posi\u0142ek trzeba b\u0119dzie zje\u015b\u0107 2 posi\u0142ki, albo podw\u00f3jn\u0105 porcj\u0119 \ud83d\ude09<br \/>\nTak samo posi\u0142ki mo\u017cna zamienia\u0107, tzn. 1 posi\u0142ek zje\u015b\u0107 jako 2, a 3 jako 1&#8230; \u015amia\u0142o! \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Po pierwszym tygodniu na pewno \u0142atwo b\u0119dzie dopasowa\u0107 ju\u017c wszystko do swoich preferencji.<br \/>\nSpecjalnie stworzy\u0142am w jad\u0142ospisie dni z bardzo ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 w\u0119glowodan\u00f3w, a du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 t\u0142uszczy, jak i odwrotnie, by by\u0142a mo\u017cliwo\u015b\u0107 sprawdzenia, kiedy czujemy si\u0119 lepiej, jak na co odpowiada nasz organizm, co z naszym samopoczuciem itd.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>W razie wszelkich <strong>pyta\u0144<\/strong> (np. o to jak\u0105 kaloryczno\u015b\u0107 wybra\u0107), pisz \u015bmia\u0142o:<br \/>\n<strong>michalina.kasprowicz@gmail.com<\/strong><\/p>\n","protected":false},"featured_media":719,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","meta":{"spay_email":""},"product_cat":[81,114,116],"product_tag":[86,87],"class_list":["post-706","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","product_cat-dieta","product_cat-e-book","product_cat-przepisy-i-jadlospisy","product_tag-dieta","product_tag-jadlospis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/michalinakasprowicz.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product\/706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/michalinakasprowicz.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/michalinakasprowicz.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/michalinakasprowicz.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=706"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/michalinakasprowicz.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media\/719"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/michalinakasprowicz.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/michalinakasprowicz.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=706"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/michalinakasprowicz.pl\/sklep\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}